ポカリ お 酒。 お酒とポカリスエットについて。お酒をポカリで割って飲むと、浸透圧の関係で血...

二日酔いよさらば!「ポカリ」を飲むと効果的であるという新常識

ポカリ お 酒

「スポーツドリンクとお酒の組み合わせは酔いが回りすぎるから危険」という話はお酒を飲んだことのある大人なら一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?実際に試したことが無いので本当のところはどうなのか分からなくても、危険だと言われているのにわざわざあえてお酒とスポーツドリンクを合わせて飲んだりしないですよね。 ネットで調べてみても 「危険」、 「無害」、むしろ 「いい」なんてお酒とスポーツドリンクの関係についてはさまざまな意見が乱立していて謎は深まるばかり。 今回は、なぜその説があるのか、根拠となる裏側を詳しく掘り下げていきたいと思います。 お酒を飲んだ時の身体の変化を元に、お酒とスポーツドリンクの組み合わせを改めて考えてみましょう。 お酒を飲むとアルコールが胃と小腸で吸収され、血液中に溶け込んでいきます。 アルコールを含んだ血液は太い静脈を経て肝臓に送られます。 肝臓は体内の毒素を分解する働きを持つ臓器ですが、アルコールも毒素だと認識されるので肝臓で分解されます。 しかし、 肝臓が一度に分解できる毒素の量は限られています。 例えばシュレッダーを想像してみてください。 一度にたくさんの紙を入れると必ず詰まりますよね。 その現象と同じです。 一度にあまりにも多くの毒素を肝臓に運んでも、限界を超えた量を分解することはできないのです。 分解されなかったアルコールはそのまま血液に乗って全身に送られます。 そしてアルコールが脳に達すると「酔い」が起こるのです。 脳の理性をつかさどる部分にアルコールが到達するといつもとは違った様子になったり、その人の本能的な部分がより見られやすくなると言われています。 血中にアルコールが大量に存在していると、肝臓は飲み終わった後、睡眠中でもフル回転でアルコールを分解し続けます。 その際に分解を助けるのがブドウ糖です。 なので、 お酒を飲んだ後は低血糖症になりやすいのです。 飲んだ後に締めのラーメンを食べたくなるのは、一説によると脳が麺に含まれる糖分を欲しがっているからだ、とも言われています。 ではお酒とスポーツドリンクの組み合わせが危険だと言われる理由は、具体的にどのようなところにあるのでしょうか。 まず、スポーツドリンクとは、 運動中に失われた水分・塩分・ミネラル・ビタミンを素早く補給できるように成分が調整された飲料のことです。 体液に近い浸透圧に調整されることで普通の水より体内に浸透しやすくなるのです。 発熱したときにスポーツドリンクを飲むのは、発熱に伴う汗で体内の水分が著しく失われていくのを補うためなのですね。 そのような性質を持つスポーツドリンクなので、お酒を飲んで血液中にアルコールがある時にスポーツドリンクを飲むと、スポーツドリンクと一緒に アルコールがいつもよりも素早く、多く身体に吸収されてしまうことになるのではないか、と考えられることが危険だと言われる理由のようです。 では実際のところ、お酒とスポーツドリンクの組み合わせは危険なのでしょうか?諸説ありますが、 お酒を飲んだ後は肝臓がフル稼働することによって低血糖状態になっていることが多いので、 適度な糖分が含まれているスポーツドリンクはお酒を飲んだあとの水分補給を効率的におこなえる、と考えられます。 またお酒を飲むと アルコールの作用で身体は脱水状態になります。 塩分や糖分の濃度が人間の体液に近い状態に調整されているスポーツドリンクはそういった意味でも二日酔い防止のためにプラスに働いてくれそうです。 ただ、お酒を飲んだあとは甘いものを口にすると気持ち悪くなってしまう方も少なくはないでしょう。 身体に吸収されやすいからという理由の他にも、お酒をスポーツドリンクと併せて飲むことが危険だと言われるようになった理由はこのようなところにもあるのかもしれませんね。 ではドラッグストアでスポーツドリンクと並べて売られていることの多い栄養ドリンクや、飲めば元気の出るエナジードリンクとお酒の組み合わせはどうなのでしょうか。 ウコン入りの栄養ドリンクなど、お酒を飲む時向けの栄養ドリンクがコンビニなどで手軽に買えますよね。 二日酔いや肝臓への負担を軽減するためにもそのようなドリンクは賢く取り入れたいものです。 お酒を飲む時のために開発されたわけではない栄養ドリンクってそのほかにもたくさんありますよね。 お酒を飲んで帰宅したあとに「なんだか疲れたなー」とストックしてある栄養ドリンクを無意識に飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 お酒と栄養ドリンクの飲み合わせが危険だということはありません。 しかし、 カフェイン含有の栄養ドリンクの習慣的な摂取には要注意です。 とあるアメリカの学生を対象にした調査の結果によると、 カフェイン入りの栄養ドリンクの日常的な摂取はアルコール依存症の発症を促すということが分かったのです。 カフェイン入りの栄養ドリンクが危険ということは、コンビニに並んでいるさまざまなエナジードリンクも摂取しすぎると危険だということです。 おなじみのカクテル「レッドブル・ウォッカ」も飲みすぎは危険なので注意が必要です。

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二日酔いに効く飲み物にポカリは逆効果!意外な駄菓子が効果的です!

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そもそも、スポーツドリンクは水に比べて吸収速度は遅いので、全く問題ありません。 「水分を素早く補給」は正しいのですが、「素早く吸収」は医学的に間違いです。 等浸透圧だと早く吸収されるようなイメージがあって広まった誤解ですが、さいきん「ハイポトニック(低浸透圧)」で素早く吸収というキャッチコピーが出てきましたね。 等浸透圧より低浸透圧の方が、素早く吸収されます。 なぜなら、体の中の塩分濃度が高い方が、水を引き込む力が強いからです。 であれば、一番の低浸透圧である真水が、一番吸収が早いということになります。 ただし、実際には、ポカリスエットを飲もうが、水を飲もうが、腸の中で濃い腸液と混ざって素早く「等浸透圧」になりますので、ほとんど意味のある差にはなりません。 なので、水で飲もうが、ぽかりで飲もうが、アルコールの吸収速度に意味のある変化はありません。 ポカリスエットが優れているのは、吸収された後の体の中での水分保持です。 真水だと、素早く尿になってしまいます。 ですので、飲むときの吸収は全く変わりなく、体内水分料の確保の点から合理的というのはご指摘の通りです。

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【都市伝説】お酒にまつわるアレって本当? 「ポカリ」「エナジードリンク」お酒と合わせると危険なのはどっち?

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ポカリとお酒の関係性について 酔いやすくなるのは本当か? いつからある噂なのかは分かりませんが、昔から「ポカリスエットとお酒を一緒に飲むとアルコールが早く回って酔いやすい」といわれています。 ポカリは体に早く吸収されるため、一緒に飲んだアルコールの吸収も早くなり、結果的に酔いが早く回る、という理屈ですね。 一見すると納得できそうにも思えますが、 実はこれには科学的な根拠はなく、ただの噂に過ぎません。 これについては、ポカリスエットの公式サイトで明確に否定されています。 ポカリスエットは水分をすばやく吸収するといった試験データはありますが、アルコールの吸収を速くするという報告はありません。 出典: いくらポカリの吸収が早いとはいっても、その影響でアルコールの吸収が早くなるというのは確認されていないわけです。 ポカリとお酒を一緒に飲んでも 特にデメリットはないので、あえて避けたりする必要はないといっていいでしょう。 スポンサーリンク アルコール摂取後の脱水を防ぐ 製造元の大塚製薬さんは、お酒の後にポカリスエットを飲むことをむしろ推奨しています。 その理由は、 アルコール摂取後におきる脱水症状を、ポカリで予防することができるからです。 アルコールには 利尿作用があるため、飲んだ後はいつも以上に体から水分が出て行くようになります。 人間の体は普段、 抗利尿ホルモンの働きによって必要以上に水分が出て行かないように、尿の量を調節しています。 しかし、アルコールにはこの 抗利尿ホルモンの働きを抑制する効果があり、飲んだ後は尿の調節機能が一時的に効かなくなってしまいます。 「体内に一定以上の水分を残す」というセーブ機能が働かず、 必要以上の水分が外に排出されるようになるのです。 飲酒後にやたらトイレに行きたくなるのはこれが原因であり、この時に適切な水分補給をしなければ脱水症状を起こす恐れがあります。 お酒を飲んだ後にポカリスエットを飲むと、この作用によって体外に流れ出る水分を補給することができます。 ポカリは、スムーズに水分を吸収できるうえに、それを長く保持してくれるため、アルコール摂取後に飲むにはうってつけの飲料といえます。 飲酒の後にポカリを飲むのは、失った水分を補給するうえでとても有効な手段なのです。 スポンサーリンク 二日酔いを緩和してくれる成分 水分不足を補うだけなら水でも十分ですが、ポカリスエットには 二日酔いに効果のある成分が複数含まれています。 水よりもさらに効果的に二日酔いの症状を緩和できるので、うまく活用していきましょう。 お酒を飲んだ後に二日酔いの症状が起きるのは、以下の3つの原因によるものです。 ・水分不足 ・糖分不足 ・アルコール分解の影響 ポカリスエットがこれらの症状にどう作用するのか、順番に見ていきましょう。 水分不足の緩和 お酒を飲んだ後は、利尿作用によって普段よりも多くの水分が外に出て行くため、結果的に体が 水分不足の状態に陥ります。 水分が足りずに脱水状態になると、頭痛・吐き気・体がだるいといった、いわゆる 二日酔いの症状が現れます。 飲んだ翌日の朝にやたら喉が渇くのは、体が水分を欲しているためです。 お酒を飲んだ後~寝る前のタイミングまでにポカリを飲んでおけば、尿として過度に排出された水分を補填して、脱水症状になりにくくしてくれます。 また、尿としてナトリウムやカルシウムなども排出されていきますが、ポカリにはミネラル分が含まれているので、それらもまとめて補給することができます。 糖分不足の緩和 人間が活動するエネルギー源となる糖分は、肝臓の中で作られています。 しかし、肝臓は同時にアルコールの分解も担っており、糖分の生成よりもアルコールの分解の方が優先度が高いため、お酒を飲んだ後は 一時的に糖分の生産が止まることになります。 糖分が不足すると低血糖状態になり、頭痛やだるさ・倦怠感などが襲ってきます。 ポカリスエットには 果糖が含まれているため、肝臓から供給されなくなった糖分を代わりに補充することができます。 糖分が適切に補給され低血糖を予防することができれば、二日酔いの症状も軽くなります。 アルコール分解の補助 二日酔いの症状が出る原因としては、 摂取したアルコールの分解が終わっていないことが挙げられます。 アルコールは肝臓に運ばれた後、2段階にわけて分解されます。 まずはじめに、アルコールから アセトアルデヒドに分解され、その次に 酢酸に分解されて無害化されます。 このうち、アセトアルデヒドは人体にとって有害な物質であり、頭痛や倦怠感といった二日酔いの症状を発生させます。 これらの症状は、アセトアルデヒドが酢酸に分解されて無害化されるまで続きます。 二日酔いを早く治すにはアルコールの分解を早めるのが一番ですが、 分解のスピードは果糖や水分が不足している状態だと遅くなってしまいます。 ポカリはこれらの成分をまとめて摂取できるので、 アルコールの分解を間接的に補助してくれるのです。

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