二郎 系 ラーメン カロリー。 超高カロリーなラーメン二郎対策!カロリーを最小限にする全ての方法【保存版】|CALORI [カロリ]

【購入レビュー】セブンの豚ラーメンを食べてみた!重量やカロリー、アレンジ方法、口コミ評価も紹介

二郎 系 ラーメン カロリー

ラーメン二郎のカロリー ラーメン二郎のカロリーはラーメンで1371kcal、ぶた入りで1581kcal、ぶたダブルラーメンで1930kcalとなかなかパンチのあるカロリー。。 しかし1日1食で済ませることができれば痩せる可能性のあるカロリーですね。 太っていた頃の私も大好きだったラーメン二郎はダイエットの敵なのだと言い聞かせて、できるだけ食べないようにしていました。 そして、「ラーメンは太る」というイメージから麺類を食べたい時は白滝を麺に見立ててなんちゃってラーメンなどを食べるようにして誤魔化していました。 しかし、そのなんちゃってラーメンではカロリーが低くても重量があるので食後の体重がかなり増加していたりしてストレスになり結局続けられませんでした。 ラーメン二郎がダイエットに向いている理由 ラーメン二郎は高カロリーでも腹持ちが抜群に良いからです。 体験談として腹持ちが良いと他の食事や間食が減らせ、一日の摂取カロリーがセーブされ結果的にやせることになります。 またラーメン二郎を食べていても減っている体重を見ると爽快感からダイエットに対するモチベーションが上がること間違いなしです。 太っていた頃のラーメン二郎の捉え方 私が太っていた頃はラーメン二郎は絶対にダイエットの敵だと思っていました。 確かにカロリー数だけでみると高カロリーだし、脂質も多めです。 その頃の私は数値的なカロリーでしか、ダイエットの判断が出来ていなかったのです。 そして、本当はラーメン二郎を食べたいのを我慢して白滝を麺に見立てて食べるラーメンもどきなんていうものをひもじい気持ちで食べていました。 しかし、白滝はノンカロリーですが水分が多いため重量があるので食べた直後は体重が増えています。 排出できれば問題ないことなんですが、ダイエット中は目に見える成果が欲しいため、低カロリーに抑えても増えているという状況に絶望するはずです。。。 やせた後のラーメン二郎の食べ方 私があえて高カロリー食品を選んで15kgの減量に成功してからは、ラーメンを食べるときはもどきラーメンなどではなく思い切ってラーメン二郎ぶたダブルラーメンを食べます。 これ一杯で一日分のカロリーを摂取するくらいの気持ちで食べるので、後悔も何もなく満足感と腹持ちが得られました。 皆さんも高カロリー食品を食べた後にすごい胃もたれで次の食事が食べられなかった経験があると思います。 その胃もたれをダイエットに利用するという方法なんです。 栄養バランスが~なんて気にされる方がいるかもしれませんが、一日くらいこんな食生活でも日々のダイエットのストレスから解放されると思えば気にならない範囲だと思いますよ。 ラーメン二郎の店舗 私の友人は近くにラーメン二郎がないため食べたことがなく、もったいないなーと思っています。 そこでみなさんがお住まいの地域にあるかどうかの指針になれば幸いです。 ・東京都内 三田本店、目黒店、仙川店、歌舞伎町店、品川店、新宿小滝橋通り店、環七新代田店、八王子野猿街道店、池袋東口店、新小金井街道店、亀戸店、府中店、めじろ台法政大学前店、上野毛店、環七一之江店、神田神保町店、小岩店、ひばりヶ丘駅前店、桜台駅前店、立川店、千住大橋駅前店、西台駅前店、新橋店、赤羽店、JR西口蒲田店 ・神奈川県、千葉県 川崎店、松戸駅前店、京成大久保店、相模大野店、横浜関内店、湘南藤沢店、中山駅前店 ・その他の地域 栃木街道店、大宮店、茨城守谷店、仙台店、札幌店、会津若松駅前店 確かにこうやってみると関東に集中しているので、地方に住んでいるとなかなか食べる機会が少ないですね。 ただ、ラーメン二郎はファンがジロリアンと呼ばれていたりするコアなファン層があったりします。 そして二郎インスパイア系と呼ばれるラーメン二郎をリスペクトしたラーメンなどが存在します。 みなさんの地域にインスパイア系があるならぜひ食べていただきたいですね。 ラーメン二郎の食べ過ぎによる弊害 ラーメン二郎の食べ過ぎは、想像できる通り肥満や病気につながりやすくなります。 背脂が多くこってりとしたスープはもちろん脂質過剰です。 また、野菜が使われているとはいっても栄養価的には不足しがちですので、注意しましょう。 毎日ラーメン二郎はNG、週に2〜3回までに抑えるようにすると良いですね。 妊婦さんや授乳中のママさんは、ストレスを溜めない程度に食べたい時に食べるくらいが良いでしょう。 成長期の子どもたちもラーメンが好きな子が多いかもしれませんが、食べ過ぎは不健康ですよ。 最後に(ラーメン二郎のダイエットに関するまとめ) ラーメン二郎は高カロリーで高脂質なため、腹持ちが抜群に良くなるためダイエットにお勧めです。 ただ、一杯のカロリーが「ラーメン」なんていうかわいらしい名前でも高カロリーになるため、どうせ食べるなら満足する一杯を食べる方が良いでしょう。 私が成功した高カロリーダイエットでは自分の好きな食べ物を食べる場合に応用が効きます。 ダイエット中でも好きな物が食べられるという安心感はストレスを軽減するため、ダイエットが長続きします。 あなたが行っているダイエット方法は一生365日、続けることができるダイエット方法ですか? 管理人のプロフィール 20代でMAX90kgになり、高カロリー食+サプリメントというダイエット方法でマイナス15kgをキープしている社長です。 太っていた頃は運動も低カロリー食材ダイエットも続かず・・・。 そんな試行錯誤の末、成功したのは摂取カロリーを1日1600kcal以下にし排出を良くするという入れるものは少なく出すものは多くという新しいダイエット方法です。 この方法は無駄な筋肉がつかないのでムキムキにならずにスマートな体型を維持しています。 で、結局、ダイエットをもっと楽にする方法ってないの?・・・と思った方。 僕のダイエットを楽にしてくれたのは、糖の吸収を抑えて腸内環境を整えてくれた富士フイルムの機能性表示食品。

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ラーメン二郎のカロリーと太る原因7つ!ダイエット中の食べ方&リセット方法も紹介

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「ラーメン=太る」。 このラーメンへのネガティヴなイメージは、誰しもが持つものだと思います。 実際、ラーメンは高カロリー・高糖質な食べ物なので、ダイエット中はなるべく避けたいものです。 とはいえ、そうもいかないのがこの「ラーメン」ではないでしょうか。 ラーメン好きの人にとってはラーメンは生活に欠かせないものとなってる方も多く、そうでなくても、付き合いでラーメン屋に行くという機会は多いはずです。 でも安心してください。 ラーメンは確かにカロリーが高いですが、太りづらくする方法は結構あります。 そこで今回は、高カロリーなラーメンを最大限に太りづらくするために、ラーメンの味別・有名店別のカロリー、トッピングのカロリー、太らない食べ方、ダイエット中に注意して欲しいことなどを紹介します。 できる限り全ての種類のカロリーやコツをまとめたので、記事は少し長いのですが、保存版として使ってください。 一口にラーメンと言っても、様々な種類がありますよね。 高カロリーな二郎系のラーメン・天下一品のようなドロドロ系のこってりラーメンなどから、一番オーソドックスな中華料理屋のラーメン、カップ麺のようなラーメンまで。 もちろんそれぞれカロリーは異なるのですが、その差は結構違うものです。 ダイエット中にもしお店で一番高カロリーなものを工夫もなく食べてしまうと、確実に太ることになりますが、もしお店で一番低カロリーなものを工夫して食べれば、だいぶ太りづらくすることが可能です。 今回は、ラーメン毎の平均的なカロリーから、有名店・人気店のラーメンのカロリー、トッピングのカロリー、太りづらくする方法まで全て紹介していきます。 《有名店・人気店のカロリーについて》• ラーメン二郎と天下一品は別格のカロリー これから様々な種類のラーメンのカロリーを紹介するのですが、二郎と天下一品のカロリーは別格です。 ラーメン二郎のカロリー 推定• ラーメン:約1371kcal• ぶた入り:約1581kcal• ぶたダブルラーメン:約1930kcal 二郎のラーメンは、店舗によって量が変わることも多いため、あくまで推定値ですが、ラーメン二郎のカロリーは、様々なラーメンの中でも群を抜いています。 ラーメン二郎では、ヤサイマシマシやアブラマシマシなどの注文方法がありますが、アブラマシマシにすると大量の背脂がラーメンに乗ってきます。 こうなるとカロリーも跳ね上がるので、ダイエット中は絶対食べないようにしましょう。 天下一品のカロリー• こってり:949kcal• あっさり:380kcal• 味がさね:843kcal このように天下一品のこってりも、ラーメン二郎ほどではないのですが、高カロリーと言えます。 ただし、注目して欲しいのは、あっさりの場合は、かなりカロリーが少なく380kcalほどということです。 天下一品は、カロリーの低い「あっさり」、カロリーの高い「こってり」、そして中間の「こっさり」を選択できるので、ダイエット中はなるべくあっさりにすることをおすすめします。 6g、あっさりで54. 8g、味がさねで63. 8gあります。 醤油ラーメンのカロリー 最も定番の味の「醤油ラーメン」。 醤油ラーメン1杯あたり 約600g のカロリーは、平均するとおよそ「414kcal」ほどです。 この醤油ラーメンのカロリーは、他のラーメンやスパゲティなどの麺類と比べても、かなり低いと言えるでしょう。 醤油ラーメンは、メンタレとスープで作られることが基本で、シンプルな味わいのものが多いので、低カロリーになっています。 人気店の醤油ラーメンのカロリー• 幸楽苑「あっさり中華そば」:643kcal• 日高屋「中華そば」:672kcal• くるまやラーメン「中華そば」:826kcal• 来来亭:約650kcal• スガキヤ:389kcal• 風風ラーメン:約490kcal 推定• 山頭火:約777cal 推定• 山岡家:約852kcal 推定• 丸源「肉そば」:約907kcal 推定 ちなみに、喜多方ラーメンや尾道ラーメンも、地方のご当地ラーメンではありますが醤油ラーメンの一種で、カロリーも醤油ラーメンと大体同じくらいになります。 塩ラーメンのカロリー 一番味があっさりしていて、カロリーが低そうな「塩ラーメン」。 塩ラーメン1杯あたり 約560g のカロリーは、平均するとおよそ「482kcal」ほどです。 このように見てみると、実は塩ラーメンは、醤油ラーメンより高カロリーなことが分かります。 塩ラーメンの方が、醤油ラーメンよりもカロリーが平均的に高くなってしまう理由は、味があっさりしているので、ラーメン特有のこってり感を出すために、背脂やバターなどが加えられてしまうからです。 人気店の塩ラーメンのカロリー• 幸楽苑:648kcal• くるまやラーメン:791kcal• 風風ラーメン:約520kcal 推定• らあめん花月 嵐:719kcal (推定)• 山頭火「しおラーメン」:879kcal 推定 塩ラーメンが一番人気の山頭火のカロリーは少し高めになっていますが、山頭火のラーメンは背脂が多く、見た目以上にこってりとしているため、カロリーが高くなっています。 ラーメンについてくるトロ肉チャーシューもその一因です。 濃厚な味わいが特徴で野菜たっぷりのお店も多い「味噌ラーメン」。 味噌ラーメン1杯あたり 約670g のカロリーは、平均するとおよそ「570kcal」ほどです。 味噌ラーメンは、他のラーメンと比較すると、高カロリーに分類されます。 味噌ラーメンが高カロリーになってしまう理由は、味噌自体のカロリーが高いことと味の濃い味噌に負けないように油を使うからです。 人気店の味噌ラーメンのカロリー• 幸楽苑:813kcal• くるまやラーメン:907kcal• 日高屋:915kcal• 風風ラーメン:約550kcal 推定• らあめん花月 嵐:846kcal (推定)• 山頭火:約908kcal 推定• 丸源「野菜味噌ラーメン」:約927kcal 推定 チェーン店の味噌ラーメンは特にカロリーが高くなっているものが多い傾向がありますので、注意しましょう。 特に一度野菜を炒めている味噌ラーメンは、ラーメンの油と野菜炒めの油が合わさってしまい、よりカロリーが高くなります。 とんこつラーメンのカロリー 油が多く、効果カロリーなイメージのある「とんこつラーメン」。 とんこつラーメン1杯 600g あたりのカロリーは、平均するとおよそ「502kcal」ほどです。 とんこつらーめんは、味噌ラーメンよりも低カロリーということになりますが、実際に食べてみると分かるように食べ応えと満足度が結構違ってきます。 とんこつラーメンは、豚骨なので高カロリーなのですが、麺自体が細麺で量も多くないため、カロリーが低いように見えるのです。 とんこつラーメンは、麺が柔らかくならないよう、常に美味しい状態で食べるために、あえて少量の麺にして、替え玉を食べてもらうようにしています。 当然替え玉を食べるとカロリーは高くなるので、注意しましょう。 人気店のとんこつラーメンのカロリー• 一蘭「天然とんこつラーメン」:445kcal 基本味・こってり無しの場合• 一蘭「天然とんこつラーメン」:540kcal こってり度あっさりの場合• 一風堂「白玉元味」:652kcal(推定)• 一風堂「赤玉元味」:706kcal (推定)• くるまやラーメン:848kcal• スガキヤ:3635kcal• 幸楽苑「とんこつチャーシューめん」:955kcal• 日高屋:688kcal• 風風ラーメン:約530kcal 推定• らあめん花月 嵐「嵐げんこつらあめん」:807kal (推定) 一蘭では、油の量を選べますが、無しにする場合とあっさりにする場合、そしてこってりにする場合で大きくカロリーが違うので、ダイエット中は「基本味のこってり無し」をお勧めします。 ちなみに、店舗によって違いはありますが、替え玉のカロリーは250kcal前後と言われています。 家系ラーメンのカロリー 横浜発祥のご当地、豚骨醤油ラーメンの「横浜 家系ラーメン」。 家系ラーメン1杯あたりのカロリーは、平均するとおよそ「800kcal」ほどです。 このように見てみると、ここまで紹介したラーメンの中でもずば抜けてカロリーが高いように感じますが、家系ラーメンの場合は中華料理屋などに置いてなく、実際のラーメン店のカロリーを元に算出しているから高くなっています。 家系ラーメンの場合は、味の濃さや油の量を選べるところが多いので、ダイエット中はできる限り「味薄め・油抜き」をおすすめします。 また、店舗によっては、トッピング無料やライス無料などのサービスがありますが、当然カロリーは高くなりますので、注意しましょう。 その他のラーメンのカロリー つけ麺 つけ麺1杯 200g あたりのカロリーは、平均するとおよそ「650kcal」ほどです。 200gは、女性でちょうど、男性で少し足りないくらいに感じる量でしょう。 これが300gになると、およそ「880kcal」ほどになり、高カロリーなので注意が必要です。 つけ麺はラーメンよりカロリーが低いように思えますが、それはスープを含めた場合です。 ラーメンのスープを飲まなければ、大体はラーメンの方が低カロリーになるということは覚えておきましょう。 ワンタン麺 ワンタンメン1杯 670g あたりのカロリーは、平均するとおよそ「617kcal」ほどです。 ワンタン麺は、基本的に醤油ラーメンや塩ラーメンのことが多いので、ワンタン抜きの場合はそこまでカロリーも高くありませんが、ワンタンのカロリーは結構高いです。 ワンタンは1個およそ「60kcal」なので、約5個入ってるとすると「300kcal」がワンタン麺に占めるワンタンのカロリーです。 カップ麺・インスタント麺 カップ麺・インスタント麺1個 90g あたりのカロリーは、平均するとおよそ「400kcal」ほどです。 通常のラーメンには、野菜やチャーシュー、メンマ、卵、海苔、ニンニクなどのトッピングが入っており、栄養も多少はあるのですが、このカップ麺には栄養はほとんど見込めません。 ただし、最近ではノンフライ麺などの低カロリーな麺を使用したカップ麺も多く販売されているので、どうしても食べたい時は、300kcal以下の低カロリータイプの商品を選ぶようにしましょう。 低カロリーなカップ麺• 日清「カップヌードルライト」:198kcal• 日清「麺職人 醤油」:298kcal• ホームラン軒「野菜タンメン」:298kcal• マルちゃん麺づくり「鶏ガラ醤油」:291kcal• エースコック「ノンフライわかめラーメン しょうゆ」:261kcal• チャーシュー:1枚75kcal• メンマ:10kcal• 白ネギ・青ネギ :3kcal• 海苔:1枚1kcal• なると:15kcal• ほうれん草:10kcal• 紅生姜:1kcal• にんにく:7kcal• コーン:33kcal• バター:80kcal• このようにラーメンのトッピングのカロリーも結構バカにならないカロリーということが分かります。 ちなみに今回紹介したトッピングのうちダイエット効果があり、カロリーが低いものは、「ほうれん草、わかめ、紅生姜」です。 カロリーや糖質は気にならない数値なので、積極的に入れると良いでしょう。 サイドメニューのカロリー• 焼き餃子:287kcal• メンマ盛り合わせ:65kcal• キムチ:37kcal• 半ライス:218kcal• ライス:336kcal• ミニそぼろ丼:355kcal• ミニネギチャーシュー丼:329kcal• 普通サイズのチャーハン 370g :670kcal• この中では、カプサイシンといいう脂肪燃焼効果のあるキムチがおすすめです。 高カロリーなラーメンでも太りづらくする食べ方・方法 1、味は塩ラーメンか醤油ラーメンが基本 ここまで紹介したように、ラーメンは、醤油ラーメン、塩ラーメンの順にカロリーが低いことが多いです。 ダイエット中はなるべくこのどちらかにしましょう。 もしどうしても、とんこつラーメンや味噌ラーメンが食べたい場合は、とんこつラーメンなら味の濃さや油の量を減らすようにし、替え玉は禁止に。 味噌ラーメンなら野菜をトッピングして野菜から食べるようにして脂肪吸収を抑えるなどの方法がおすすめです。 2、食べる時間はなるべく昼に 食べる時間は、なるべく朝・昼にしましょう。 夜は、寝る時間まであまり時間がなく、寝る時間になってしまうと消化されずに脂肪へと蓄積されてしまいます。 朝・昼に高カロリーなものを食べるということは、その後に運動したり、頭を使ったりすることで消費カロリーを大きくできるので、おすすめです。 3、スープは半分以上残すこと スープはなるべく飲まずに残すようにしましょう。 実は、「くるまやラーメン」の公式サイトには、スープを半分に残した場合のカロリーも記載されており、平均するとおよそ「200kcal」前後のカロリーを減らすことができるのです。 間違えてもスープにライスをつけて食べるようなことはしないように…! 4、アブラなし・味薄めが選べるのなら積極的に 家系ラーメンやとんこつラーメンのお店で多いのが、味の調整。 5、食前に黒烏龍茶やカロリーカット系のサプリメントを使う 黒烏龍茶には、食後の血糖値の上昇を抑えてくれて、脂肪の増加を防ぐ働きがあります。 また、サプリンメントには、同様の効果がさらに強くあります。 ラーメンの前にサプリンメントを1錠という習慣は、太りづらくすることができます。 ダイエット中は、太りづらいラーメンを選びましょう ラーメンの味別・有名店別のカロリー、トッピング・サイドメニューのカロリー、ヘルシーに食べるコツを紹介しました。 今回紹介したように、一口にラーメンといっても様々な種類があり、カロリーも大きく異なります。 最も低カロリーな塩ラーメンを昼の時間帯に、サプリンメントを飲んでから食べ、スープを半分残せば、ラーメンと言えどダイエット中もセーフと言えるでしょう。 好きなラーメンを我慢するということは相当なストレスのはずです。 ラーメンを我慢して痩せるのではなく、ストレスを溜めず、ダイエットを長く続けるために、時々のご褒美として食べる方が、より健康的にやる気を維持してダイエットを行えるはずです。 今回紹介した情報は、随時更新していくので、ぜひブックマークしておいてくださいね。

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二郎系と二郎インスパイアの違い(ラーメン二郎あるある)

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元ライザップのトレーナーが解説。 2019年10月1日にTBS系列で放送された『この差って何ですか?』という番組で、 【二郎系ラーメンダイエットで痩せた!】と紹介して、世間を騒がせていますが、この件について真相をお伝えします。 【二郎系ラーメンで痩せる人と痩せない人の差とは?】 の結論だけを先に書いておくと、 元々かなり太っている人は、二郎系ラーメンダイエットでも痩せますが、 普通体型の人は痩せない、という感じです笑 自己紹介 ライザップの元トレーナーで、六本木店や シンガポール店(立ち上げメンバーで8ヵ月間の駐在)などで、約3年間勤務しました。 ・筋肉番付の腕立て伏せ全国大会で準優勝。 記録は1055回。 ・アームレスリング(腕相撲)の体重別の全日本大会で優勝。 ・『世界版SASUKE』こと、Netflixの『アルティメットビーストマスター』に日本代表メンバーとして出場。 ちなみに私は、ラーメンなど麺類よりもご飯ものの方が好きで、 ラーメンは1年に、5回も食べないくらいです(笑) カロリーが全てではない 基本的にカロリーがあるものは、3大栄養素の 糖質、脂質、タンパク質で、 主に太る原因になるのは、糖質と脂質です。 ちなみにプロテインは筋肉増強剤ではなく、単なるタンパク質なので、 特に運動もしていなくて、食事で充分なタンパク質を摂取出来ている人がプロテインを飲んでも、 筋肉がつくどころか逆に太るだけですね。 番組では、カロリーが高くても 【タンパク質と食物繊維が多ければ、カロリーが高くても大丈夫】と紹介していました。 これは確かにその通りですね。 もちろん 【程度】というものがありますけどね。 ベジファースト? プロテインファースト? また番組でも後から紹介していたベジファーストは、だいぶ一般的に広まってきましたが、 野菜など食物繊維がある物を最初に食べると良い、というものですね。 ちなみに最近は、プロテインファーストと言って、 タンパク質を先に食べる事の方が、ベジファーストよりも効果がある、 という説も広まってきています。 どちらにせよ、 糖質を食べるのが可能な範囲で後からにするのが良い、 というのは共通してますけどね。 最も太りにくいラーメンは味噌ラーメン? 【食物繊維とタンパク質が大事】という説に基づくと、太りやすいラーメンの順番が変わってきます。 逆にあっさりしていてカロリーが低くヘルシーなイメージの塩ラーメンは、 この理論に基づくと2番目に太りやすいということになります。 ポイントは、やはり具材ですね。 最も太りやすいスイーツは、タピオカミルクティー!? 私は見なかったのですが、7月の放送では、 「スイーツで太りやすいものランキング」を紹介していたそうです。 これによると、流行中のタピオカミルクティーが、 最も太りやすいとのことですね。 8kg から 95. 5㎏になったとのことです。 お昼以外の食事は、特に変えていなくて、 ラーメンのスープだけはあまり飲まないようにだけは、気を付けたとのことです。 ・ベジファースト ・硬めの面 ・チャーシュー+ネギ+ニンニク ・夕飯が減る 確かに、これらは要因の一部ではあります。 しかし、もっと大きな要因があります。 それは 検証者である番組のADの方が、98. 8kgの肥満体型ということです。 番組のコメントでは、「ちょっとふくよか」と言ってましたが、 ちょっとどころじゃないですよね?笑 このくらいの肥満な方は、病気などでなければ、 ほぼ間違いなく普段の食生活・生活習慣が、かなり酷い内容なので、 この方の 普段の昼食よりも、二郎のラーメンの方がマシだったというだけですね。 体重が短期間で減った場合は、体脂肪が減ったのではなく、 ほぼ 水分だけで、【一時的に体重が減っただけ】なので、 これは【痩せた】とは言いません。 世の中でダイエットを失敗している人は、まずこのことを認識すると良いですね。 二郎系ラーメンで痩せる人と痩せない人の差とは? 元々、標準体重以上の人で、 太っていれば太っている人(=食生活が酷い人)ほど、 二郎系ラーメンダイエットでも痩せます。 しかし、もともと痩せている人や小柄な人だったら、逆に太りますね。 テレビで紹介するダイエット情報は、ほとんど役に立たない! テレビのダイエット企画で、実証する人は、 ほとんどが、標準体重よりも太っている人ですよね。 そのような人は、ほんのちょっとまともな食事に変えれば、 自然と体重が減っていくのは、ごく自然なことです。 そして、一時的に体重が減っても、 またリバウンドする芸能人が本当に多いですよね。 まず前述したように、【痩せた】ではなく、 一時的に水分減少で体重が【減った】だけ、ですね。 そして、100kgの人が1週間で3kgくらいなら、 ほぼ水分と、ちょっとした体内糖質量の減少で簡単に達成できます。 でもすぐに元に戻ります。 食事制限や運動を、1ヶ月や2ヵ月だけ頑張って体重を落としても、 元の生活に戻せば、体重も体型も元に戻ります。 もし、結婚式の時だけでも痩せた姿でいられれば満足で、 結婚式後はリバウンドしても良いというような、いさぎよい?人だったら、 これでも良いでしょうけど、 世の中の多くの人は、リバウンドしたくないですよね? それだったら、最初から無理が無い範囲で、 長期間でも、ストレスがなく、頑張りすぎなくても出来る、 食事や運動だけをするのがお勧めです。 コスパが良くて、確実に痩せたい人には、オンラインダイエットがお勧め! 今の時代、健康的に痩せるには、 高額なパーソナルトレーニングジムに通う必要も無いし、 厳しい食事制限をする必要もありません。 世界一周の最中に、アルゼンチンのブエノスアイレスで現地の人とアームレスリング対決をしているところです。 ジムには行かず、自宅での自重トレーニングしかしていません。 ・仙台出身、仙台育ち。 ・元ライザップトレーナー、元警察官。 ・RIZAPには約3年間いて、六本木店、シンガポール店、仙台店などで勤務。 ・世界1周目:2010年10月から87日間のピースボート71回クルーズ。 主に北半球航路。 ・世界2周目:2012年12月から102日間のピースボート78回クルーズ。 主に南半球航路。 ・世界3周目:2016年11月1日から2017年5月19まで200日間のバックパックで。 記録1055回。 ・Netflix主催のアルティメットビーストマスター日本代表(2017年2月から配信開始。 第5話に映ってます。 ・2011年にフィジー留学1週間 ・2016年にセブ留学1ヶ月 ・フルマラソンは3度出場し、現在のベストタイムは 3時間14分。 ・エキストラ出演:ドラマ「HERO2」や映画「寄生獣」など。 元警察官なので、基本的に警察官役が多いです。 気軽に連絡ください。 com.

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